Τι σου συνέβη; Ψυχικό Τραύμα, Επιπτώσεις, Αντιμετώπιση.

Περιγραφή

Ο κύκλος διαδικτυακών σεμιναρίων με τίτλο «Τι σου συνέβη; Ψυχικό Τραύμα, Επιπτώσεις, Αντιμετώπιση», διάρκειας 30 ωρών, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένος, ενώ ταυτόχρονα αναλύει με απλό και κατανοητό τρόπο βασικά θέματα που έχουν σχέση με το ψυχικό τραύμα. Η γνώση αυτή μας αφορά όλους στους διαφορετικούς ρόλους και τους διαφορετικούς τομείς της ζωής μας για να κατανοήσουμε τόσο τον εαυτό μας όσο και τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλοεπιδρούμε.

Σκοπός και Στόχος

Τα σεμινάρια του κύκλου αυτού δεν υποκαθιστούν την ψυχοθεραπεία. Σκοπός τους είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση σχετικά με το ψυχικό τραύμα και πώς επηρεάζει έναν άνθρωπο στη ζωή του μακροπρόθεσμα.

Στόχος είναι η γνώση και η κατανόηση θεμάτων όπως:

Μετατραυματικό στρες και σύνθετο μετατραυματικό στρες: ορισμός και συμπτώματα.
Η νευροβιολογία του ψυχικού τραύματος, το «παράθυρο ανοχής» και οι τέσσερις αντιδράσεις του στρες – πάλη, φυγή, πάγωμα, υποταγή.
Επιπτώσεις στη σκέψη, τα συναισθήματα, το σώμα και τη συμπεριφορά.
Σχέσεις και πώς τραυματίζουν την ψυχή ενός ανθρώπου.
Οι μηχανισμοί άμυνας του «εγώ» και ο ρόλος που διαδραματίζουν.
Επαναβίωση και έκφραση της τραυματικής εμπειρίας: ντροπή, ενοχή, ο εσωτερικός κριτής, χαμηλή αυτοεκτίμηση, τελειομανία, αναβλητικότητα, κρίσεις πανικού, το σύνδρομο του καλού παιδιού, επιθετική και παθητική συμπεριφορά, δυσκολίες στην οριοθέτηση, κοινωνικό άγχος.
Βασικές τεχνικές για αυτοπαρατήρηση, αυτορρύθμιση, ενσυνειδητότητα και γείωση στο παρόν, οριοθέτηση, αυτοσυμπόνια.
Θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Σε ποιους απευθύνεται

Ο κύκλος σεμιναρίων δεν αποτελεί θεραπευτικό πρόγραμμα ούτε απαιτεί προηγούμενη γνώση για τη συμμετοχή σε αυτόν. Απευθύνεται σε ενήλικες που ενδιαφέρονται να κατανοήσουν το ψυχικό τραύμα, είτε για τον εαυτό τους είτε για άλλους, να λάβουν ψυχοεκπαίδευση και να μάθουν πρακτικές τεχνικές ψυχικής ανθεκτικότητας:

Επαγγελματίες/εκπαιδευόμενους στην ψυχική υγεία
Γονείς
Εκπαιδευτικούς και διοικητικό προσωπικό σχολείων
Εργαζομένους και στελέχη
Life Coaches

Οφέλη για τους συμμετέχοντες

Με την ολοκλήρωση των σεμιναρίων, οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση:

Να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα του ψυχικού τραύματος και πώς εκδηλώνονται.
Να κατανοούν δυσλειτουργικά μοτίβα στη σκέψη, τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά και τις επιπτώσεις τους.
Να χρησιμοποιούν βασικές τεχνικές γείωσης, χαλάρωσης και αυτοσυμπόνιας.
Να καλλιεργούν έναν υγιή εσωτερικό διάλογο.
Να θέτουν πιο αποτελεσματικά όρια και να επικοινωνούν τις ανάγκες τους στο σπίτι ή στην εργασία τους.
Να καταρτίσουν ένα προσωπικό πλάνο αυτοφροντίδας.

Οκτώβριος 2026 – Νοέμβριος 2026

Χρονοδιάγραμμα Εργαστηρίων & Θεματικές Ενότητες

Ημερομηνία/ Ώρα	Θεματική Ενότητα
Παρασκευή, 23 Οκτωβρίου 2026 19:00–22:00	Εισαγωγή στο ψυχικό τραύμα Μετατραυματικό στρες & σύνθετο μετατραυματικό στρες Νευροβιολογία του τραύματος Ο συναισθηματικός εγκέφαλος σε κατάσταση πανικού Παράθυρο ανοχής στο στρες Ψυχοσωματικά συμπτώματα ή σωματοποίηση Επιπτώσεις Σκέψη, Συναίσθημα, Σώμα, Συμπεριφορά
Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2026 10:00–16:00	Τραυματική μνήμη Πυροδοτήσεις Σχέσεις και πώς τραυματίζουν Κριτική, Απόρριψη Παραμέληση, Αίσθηση ανασφάλειας Έλλειψη εμπιστοσύνης Συγχώνευση και παραβίαση ορίων Σύγκριση Κατακερματισμός του εαυτού Τραυματισμένα κομμάτια Αποσύνδεση Βασικοί μηχανισμοί άμυνας του Εγώ
Παρασκευή, 6 Νοεμβρίου 2026 19:00–22:00	Πυλώνες ανθεκτικότητας Ασφάλεια Εμπιστοσύνη Ενδυνάμωση Επιλογή Υγιείς σχέσεις Τεχνικές αυτορρύθμισης Αναγνώριση ατομικών δικαιωμάτων Αυτοπαρατήρηση Ενσυνειδητότητα Οριοθέτηση Αναστοχασμός
Σάββατο, 7 Νοεμβρίου 2026 10:00–15:00	Άγχος: Ο μεγάλος αντίπαλος Αρνητικές σκέψεις και έλλειψη νοήματος Ο εσωτερικός κριτής Η εσωτερίκευση της φωνής των άλλων Πληγωμένη αυτοεκτίμηση Αρνητική αυτοεικόνα Αίσθημα ανεπάρκειας Αυτονόητο δικαίωμα
Παρασκευή, 13 Νοεμβρίου 2026 19:00–22:00	Δυσλειτουργικά συναισθήματα Ντροπή, Ενοχή Θυμός, Φόβος Το σύνδρομο του καλού παιδιού Επιθετική ή Παθητική συμπεριφορά Έλλειψη ορίων
Σάββατο, 14 Νοεμβρίου 2026 10:00–15:00	Κρίσεις πανικού Κοινωνικό άγχος Άγχος για τη δημόσια ομιλία
Σάββατο, 28 Νοεμβρίου 2026 10:00–15:00	Τελειομανία Αναβλητικότητα

Κόστος κύκλου σεμιναρίων

Το κόστος για όλο τον κύκλο διάρκειας 30 ωρών είναι:

360€ και εξόφληση σε 4 δόσεις των 90€.
320€ και εξόφληση σε 4 δόσεις των 80€ με έγκαιρη εγγραφή ως 12 Οκτωβρίου 2026.

Σημαντική σημείωση

Ο κύκλος σεμιναρίων είναι εκπαιδευτικός και δεν υποκαθιστά την ατομική ή την ομαδική ψυχοθεραπεία. Αν ένας άνθρωπος βρίσκεται σε κρίση ή βιώνει συναισθηματική δυσφορία, ενθαρρύνεται η άμεση επικοινωνία με υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Σε ποιούς απευθύνεται:: Επαγγελματίες & Εκπαιδευόμενους στην ψυχική υγεία, Γονείς, Εκπαιδευτικούς και διοικητικό προσωπικό σχολείων, Εργαζομένους και στελέχη, Life Coaches
Διάρκεια:: 30 ώρες
Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων:: 25 άτομα
Κόστος:: 360€ και εξόφληση σε 4 δόσεις των 90€. | 320€ και εξόφληση σε 4 δόσεις των 80€ με έγκαιρη εγγραφή ως 10 Μαΐου 2026.
Εκπαιδευτικό υλικό:: Αποστέλλεται πριν από κάθε συνάντηση
Στοιχεία επικοινωνίας:: info@traumatraining.gr