Σεμινάρια σε θέματα σχετικά με το σύνθετο τραύμα

Αισθάνεσαι πίεση όταν πρέπει να μιλήσεις με κάποιον που δεν γνωρίζεις;
Σε αγχώνει το πρώτο ραντεβού;
Τρέμεις την ώρα της συνέντευξης για εργασία;
Φοβάσαι όταν πρέπει να κάνεις μία προφορική παρουσίαση στο γραφείο ή στο πανεπιστήμιο;

Ένα άτομο που βιώνει κοινωνικό άγχος δυσκολεύεται σε αυτές ή σε παρόμοιες κοινωνικές καταστάσεις. Το κοινωνικό άγχος αφορά τον φόβο της αρνητικής αξιολόγησης ή της απόρριψης που αισθάνεται όταν πρέπει να αλληλοεπιδράσει με ένα άλλο άτομο ή με μια ομάδα, όταν πιστεύει ότι οι άλλοι τον/την παρατηρούν ή ότι τον/την αξιολογούν για μια δραστηριότητα που κάνει δημόσια, όπως μια προφορική παρουσίαση, ένα άθλημα ή μια καλλιτεχνική παράσταση. Ο φόβος αυτός προέρχεται από την πεποίθησή ότι δεν έχει κάτι ενδιαφέρον να πει, ότι θα αποτύχει στη δραστηριότητα, ότι ίσως συμπεριφερθεί με τρόπο που θα ταπεινώσει ή θα προσβάλλει τους άλλους ή ότι θα εμφανίσει συμπτώματα άγχους που θα προκαλέσουν αρνητικά σχόλια. Έτσι, είτε αποφεύγει τις κοινωνικές επαφές, είτε συμμετέχει σε αυτές με μεγάλη δυσφορία.

Το διαδραστικό σεμινάριο με τίτλο «Το κοινωνικό άγχος και η διαχείρισή του: Από την αδυναμία στην επιλογή», διάρκειας 4 ωρών, είναι μια εισαγωγή σε αυτό το τόσο συχνό πρόβλημα για την ψυχική υγεία. Συζητάμε πώς ορίζεται και πώς εκφράζεται μέσα από σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές και εξετάζουμε τις αιτίες για την ανάπτυξη και τη διαιώνισή του. Κυρίως εστιάζουμε σε τρόπους αντιμετώπισης στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ζωή του ατόμου.

• Τι είναι το κοινωνικό άγχος και τι το προκαλεί
• Ποια είναι η σχέση του με το αναπτυξιακό και το σύνθετο τραύμα
• Πώς αναγνωρίζουμε σε ποιες καταστάσεις ή με ποιους ανθρώπους το βιώνουμε πιο έντονα
• Ποιο ρόλο παίζει η προσοχή και πώς μπορούμε να την εκπαιδεύσουμε
• Με ποιον τρόπο και σε ποιο βαθμό συμβάλλουν οι σκέψεις
• Ποιες συμπεριφορές διαιωνίζουν το κοινωνικό άγχος
• Ποιοι είναι οι λειτουργικοί τρόποι αντιμετώπισης

• Μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος που βιώνουν σε κοινωνικές καταστάσεις
• Αισθάνονται αυτοπεποίθηση σε διάφορες κοινωνικές εκδηλώσεις στις οποίες συμμετέχουν
• Επικοινωνούν με άνεση
• Παρουσιάζουν τον εαυτό τους με αυθεντικότητα σε διάφορους τομείς της ζωής τους
• Εκπληρώνουν τις δυνατότητές τους στον επαγγελματικό τομέα
• Απολαμβάνουν τις σχέσεις τους με τους άλλους